降血压可以吃富含维生素和纤维素的新鲜水果。对高血压的人有益。有高血压的人应该严格控制饮食，以轻营养为主，避免生冷、油腻、刺激性饮食，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料。减少食物中盐的摄入量，以每天不超过5克为宜，多吃新鲜水果和蔬菜。