高血压不能用过量或者太强、太累的锻炼，要循序渐进的方式，可以适当的做一些有氧代谢运动，如散步、游泳、慢跑、爬楼梯、举哑铃、气功、太极拳。另外，运动时要选择安全的场所。运动的时候不要超过自己能力太累的锻炼，这样对高血压反倒不利。