高血压的饮食，以低盐饮食、清淡为主，平时限制钠盐、高胆固醇食物，少吃或不吃油腻、辛辣食物，多吃蔬菜和水果。生活中有很多食物，可以帮助降血压，经常食用能够起到辅助效果。这些食物有的能作用于血管，防止血管萎缩，有的可以消沉胆固醇、降血脂，都能辅助降压。高血压一般可以引起头迷头晕，颈肩部不适以及胸闷气短等症状有时候可以加重心脏负担，平时饮食应该规律，忌食辛辣刺激性食物，清淡饮食，低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素，有利于软化血管，应该保持心情愉快，饮食生活应该有规律。