确定高血压只要通过血压计就能确定，在正常休息的情况下，如果连续两次血压超过140/90，毫米汞柱属于高血压的范畴。可以到门诊部去测量一下血压，如果是刚吃完饭，或者是刚运动之后，就应该等半小时左右的时候再测量血压。平时养成良好的生活作息习惯，早睡早起不熬夜，低盐低脂饮食，少吃油腻油炸食物保持积极乐观向上的心情，避免过度劳累，适当运动，提高身体免疫力。