血压高160用什么方法可以降下来
2023-03-13
问题描述:最近一段时间我头特别晕,到诊所去测血压发现,血压高160,当时整个人就懵了,从来没有量过血压,这次感觉身体不舒服才能量的血压,我想了解一下血压160用什么方法可以降下来?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
首先要戒烟限酒;制体重,体重控制在正常范围内,有利于血压的控制。定期复查血压,平时养成健康的生活方式,不要喝酒,饮食清淡,按时作息;在饮食方面下功夫,比如应该多吃蔬菜,少吃猪肉等,少吃盐,多饮水,三餐规律,注意保证充足的睡眠。血压高可以通过运动的方式降下来,多进行有氧运动,比如跑步、游泳、爬山等。
2023-03-13