高血压到了临界点，可以通过以下方法来控制血压，一是适当的锻炼，减轻体重，通常体重降低十斤，血压能降十个毫米汞柱左右，尤其是肥胖的病人来说。二是饮食上需要注意低盐低脂饮食，避免吃一些腌制食物，避免吃一些油炸食品，需要戒烟戒酒，能一定程度的降低血压。一旦出现异常需及时到正规医院专科进行治疗，以免延误病情。平时多注意休息，作息时间要规律，饮食上要注意清淡，不要吃辛辣刺激行的食物，多加运动锻炼，提高机体免疫力。