胆固醇增肌的方法有哪些
2023-03-13
问题描述：我最近身体不太好，去医院检查发现是胆固醇，胆固醇增肌的方法有哪些?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
平时要多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶，豆类，采用适当的方法进行增肌，多用杠铃哑铃做力量运动，在健身前后吃根香蕉，健身之后不要马上洗澡，不要熬夜否则会导致增肌的效果减弱。胆固醇增肌的方法可以在健身后多吃一些鸡蛋，但是鸡蛋吃多了会导致胆固醇过高。
2023-03-13