早晨在6点到10点血压比较高，还有就是经过一天的活动晚上6到8点左右的时候。情绪激动运动的情况下，血压会稍微偏高，安静休息的时候血压会偏低，但如果在任何时候血压超过正常值，都属于高血压的范畴，有的人只有一个高峰期，所以要找好自己的血压变化规律。平时一定要注意休息，避免劳累，少吃辛辣刺激饮食，养成良好的生活作息习惯。如果测量结果血压偏高那需要赶紧就医，长期高血压还会引起脑溢血。