应该多进行运动锻炼，其中运动有氧为主，比如慢跑快步走，登山跳广场舞等，还有就是按时作息，不要熬夜，避免情绪激动，也应该按时规律服用，降压药积极平稳的控制血压。要控制好血压，首先应该在饮食方面做一些调整，比如应该低盐低脂饮食，每天的食盐量严格来说不能超过六克。