正常血压应该在120到80之间，建议注意饮食规律，少吃油腻食物，休息一下，不要熬夜多锻炼，注意观察。如果血压不能恢复正常，必须服用药物来控制它。可以通过饮食改善加运动控制血压，平时低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，避免熬夜劳累，适当运动。