先是弄清楚自己的血压处于什么阶段，比如是一期、二期、还是更严重一些。根据血压高的情况不同可以考虑：初期轻微的高血压不需要药物治疗，采取清淡饮食，注意休息，放松心情等方法，就可把血压缓解。接着可以适当采取药物辅助治疗，要小剂量。再者稍微严重些的时候，应该去当地正规医院诊断一下，根据医生的处方去吃药控制。平时多吃些芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜等降血压的食物，要劳逸结合。