由于血压长期处于高压状态，会对心、脑、肾等重要器官造成严重损害。偶尔一次血压升高并不能诊断为高血压，虽然血压升高与饮食密切相关，但是饮食清谈的人仍然可能得高血压。平时饮食宜清淡，少吃高盐的食物如腌制品，包括咸鱼、咸肉、咸菜等。少吃油腻的食物如红烧肉、动物内脏等。平时适当增加锻炼，以有氧运动为主。保持情绪的稳定，并定期监测血压即可。