你血栓性外痔的情况一般是由于长时间站立等原因造成的，建议每次大便完以后使用稀释后的溶液坐浴，平时注意休息，避免熬夜，避免劳累，不要吃辛辣刺激性过大的食物，不要喝酒，穿比较宽松的棉质内衣裤，避免长时间站立，可以到正规医院肛肠外科就诊，明确情况，做出针对性的治疗。