调节胆固醇的方法有哪些
2023-03-13
问题描述：我31岁了，男的，我最近去医院做了检查，被告知胆固醇高了，问下调节胆固醇的方法有哪些?
医生回答(1)
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胆固醇该怎么调节？
刘娟 副主任医师

中山大学附属第一医院

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你说的情况做检查总胆固醇5.76，正常值是5.17以下的，稍微超标了一些，这样的话就应该吃一些低胆固醇的食物，比如可以多吃些西红柿，胡萝卜，黑木耳之类的蔬菜，猪肉以及动物和鱼类的内脏，尽量不要吃，这类食物含有较高的胆固醇，是鸡蛋，鹅蛋，鸭蛋之类的蛋类，由于蛋黄是高胆固醇食物，应该尽量不要吃的。
低密度胆固醇高怎么调理才会降
调理低密度胆固醇高：1. 控制饱和脂肪酸：禽肉、全脂奶制品和蛋黄等含高饱和脂肪酸，需少食用，同时避免油炸食品、蛋糕、饼干等加工食品。2. 多吃粗粮：燕麦、糙米、红薯、玉米等粗粮含丰富膳食纤维，能抑制低密度胆固醇吸收，并促使其随粪便排出体外，降低低密度胆固醇。3. 禁烟禁酒：酒精会增加体内脂质合成率，吸烟会导致动脉粥样硬化，需戒烟戒酒。4. 需药物治疗：血脂含量高需中药或西药治疗。中药如荷叶、虎杖等，西药如瑞舒伐他汀、阿托伐他汀等。

吴晞 副主任医师 复旦大学附属华山医院

三甲

总胆固醇偏高如何调理
调理总胆固醇偏高：1. 轻度病情可通过饮食、运动控制：少吃含胆固醇食物，减少摄入油煎、油炸类食物，多吃水果、蔬菜等含膳食纤维食物，进行适当的体育运动消耗机体能量。选合适的运动方式，如慢跑、打球等。2. 药物治疗：病情重时需到医院就诊，在医生指导下使用药物进行调理，如辛伐他汀片、洛伐他汀胶囊等。药物需在医生指导下进行选择，以免药不对症导致病情加重。

刘泽灏 副主任医师 中南大学湘雅医院

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医生推荐的几个调理方法，帮助你降低总胆固醇和低密度脂蛋白！
医生推荐的几个调理<em>方法</em>，帮助你降低总<em>胆固醇</em>和低密度脂蛋白！许多人关心自己的<em>胆固醇</em>水平，希望通过健康的方式来调理身体。以下是医生推荐的几个有效<em>方法</em>，帮助你降低总<em>胆固醇</em>和低密度脂蛋白，快来看看吧！🍎合理饮食，控制<em>胆固醇</em>摄入1. 增加膳食纤维：可以有效帮助降低<em>胆固醇</em>水平的一个<em>方法</em>是增加膳食纤维的摄入🍏。

梁琪 主治医师 威县人民医院

总胆固醇高需要怎样调理饮食
总胆固醇高的调理方法：1. 控制总热量摄入：每日需减少300-500kcal，主食可选择燕麦、全麦面包、土豆、南瓜等；2. 调节食物比例：少吃动物脂肪、反式脂肪，使用菜籽油、橄榄油代替花生油、猪油，多吃富含不饱和脂肪酸的食物；3. 健康烹饪方式：多用煮、蒸、拌方式，少用煎、炸、烤方式；4. 其他注意事项：减少或避免饮料、糖类、膨化食品等食物摄入，戒酒，选择跑步、游泳、骑行等有氧运动方式，保持合适体重指数，必要时需根据情况使用药物进行降脂治疗，定期复查并根据结果调整降脂方案。

张磐 副主任医师 中南大学湘雅三医院

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胆固醇高如何调理？
如果胆固醇高，可以采取以下调理措施：1.多吃富含纤维素的食物，如香蕉、红薯、燕麦、火龙果等，促进身体的新陈代谢，促进胆固醇下降。2.少吃脂肪含量高的食物，如动物肝脏、奶油、蛋黄类食

卫建华 副主任医师 淮安市中医院

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尿酸、血脂、胆固醇高的人群，应该注意饮食调整、运动、控制体重以及定期体检、药物治疗等

郭辉 副主任医师 西安交通大学第一附属医院

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血脂高胆固醇高怎么调理才会降
调理高血脂、高胆固醇降低风险：1. 调整饮食结构：减少高脂肪类食物摄入，多摄入水果、蔬菜，少食用甜食、高盐类食物，以降低危险因素；2. 规律锻炼：配合运动治疗，有利于控制血脂，可积极参加有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等；3. 药物治疗：针对患者血脂异常的分型可选用针对性药物进行治疗，如他汀类药物、胆固醇吸收抑制剂等。

谢艳红 副主任医师 中南大学湘雅三医院

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