新鲜的蔬菜水果对降血压有一定效果，但确认高血压单纯靠饮食或者吃水果很难将血压控制到正常范围内。如果确诊高血压，建议长期规律口服降压药物治疗，并且监测血压水平。如血压控制不平稳，饮食方面要机研机制，减少盐的摄入，少食动物内脏和高脂肪食物。