高血压是情绪不好，紧张，熬夜，劳累，钠盐摄入过多等造成。各种水果都是可以吃的，可以防止动脉硬化，帮助降低血压，可以吃西瓜，梨，猕猴桃等。平时主要是体育中考锻炼，控制钠盐摄入，合理饮食，多吃五谷杂粮，合理搭配饮食，不吃油腻食物，戒酒，戒烟等。