心慌睡不着怎么办
2023-03-13
问题描述：我现在可能是感觉压力太大了吧，这几天都是心慌，夜里睡不着，我想问问该怎么办?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
心慌睡不着的治疗办法：减少睡眠前焦虑，如放松训练等，建立有规律的睡眠节律。可以通过看其他事物来转移注意力达到缓解。养成规律作息的好习惯，睡前半小时内不玩电子设备，不抽烟，不喝浓茶。
2023-03-13