想测出正常的血压，一般高血压老年多见，但现实中，患病年龄年轻化很多，饭后立即量血压可能会导致血压病正常值高。不要在饭后或活动后立即测量，应该在饭后休息两三个小时左右进行测量，如有活动，也要休息后再测量，正常高血压应在每天晨起时固定量血压。