预防高血压的方法1.少喝点。2.吃清淡均衡的食物。平时吃饭时注意补充钙和钾。含有这两种营养素的食物通常是虾、核桃、大骨头、牛奶、海带、大豆、莴苣、芹菜、丝瓜等。3.保持好心情：平时，应该保持好心情，不要总是激动。平静的情绪可以防止血压上升。4.少吃盐。5.定期血压测量：无论血压是否高，定期血压测量都是一个好习惯。如果发现血压很高，可以早点采取对策。