快速降血压的好方法是吃降压药或者吃有降压作用的食物。快速降血压的方法，也可以考虑有以下几种：每天坚持两小时左右的运动，不要抽烟喝酒，控制体重，心理压力不要太大。注意低盐低脂饮食，不吃油腻、油炸、烧烤、辛辣、刺激的食物，不吃腌制的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。