高血压先要改变饮食习惯，还有生活习惯，注意低盐饮食，积极控制体重，使体重指数降到正常范围以内，注意戒烟戒酒，如果几个月之内血压可以降到正常范围内，那么就可以继续通过生活方式的改变来控制血压，暂时不需要药物治疗。但如果经过严格的调整生活方式，血压仍无法降到正常范围内，就需要长期采用药物治疗。注意天气变，以清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激性的食物，劳逸结合。