忌吃辛辣，刺激性的蔬菜，忌吃发性的肉食，忌吃海鲜。宜吃含有铁，锌蔬菜。如桂圆。桂圆可以安神，对心肺，气血不足有益处。其主要功能是安神，治失眠、健忘、惊悸。宜吃养心安神的坚果粥，如莲子。莲子养心，安神，对于睡眠不好，神经异常有益处。莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。