血压收缩压的正常值为90-110，若高压130需要及时降压，可以多吃富含维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐食物，饮食以清淡为主。多吃粗粮、杂粮，新鲜蔬菜和水果，补充维生素和纤维素，防止恶性高血压并发症的发生，避免辛辣刺激和精细食物，不要吃腌制类食品，要控制盐的摄入。