高血压能吃的食物，脂肪少的食品，如嫩牛肉、瘦猪肉、白鱼肉等。蛋、牛奶和牛奶豆制品，如鲜牛奶、酵母乳、冰激凌、乳酪，大豆制品，如豆腐，黄豆粉、油豆腐等。蔬菜类，如菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等。水果类，如苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等。海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产气，必须软煮或做成酱。