运动出汗能减肥吗怎么运动减肥最快最有效
2023-03-13
问题描述：我最近准备运动减肥，运动出汗能减肥吗怎么运动减肥最快最有效?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
运动出汗不一定能减肥，有氧运动需要持续20分钟才会开始燃脂，30分钟以上对脂肪消耗效果最好，因此每次运动持续的时间都不宜少于30分钟，但也不能太长，以免身体过度疲劳。
2023-03-13