当人体多次测量空腹血糖在6.1mmol/L到7.1mmol/L，或者是餐后血糖在7.8mmol/L到11.1mmol/L之间，就可以诊断为糖耐量异常，逆转糖耐量异常的几率和生活饮食的调控有直接关系。如果在发现糖耐量异常后，选择清淡饮食，多吃绿色蔬菜，少吃主食，尽量避免高糖类食物摄入，加强餐后运动，并且坚持控制，那逆转的几率就会大大增加。