一星期减肥10斤暴瘦法
2023-03-13
问题描述:我最近因为工作的原因总是暴饮暴食,导致自己胖了快十斤了,有没有一星期减肥10斤暴瘦法?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
一般一个星期减肥10斤,还是很难做到。可以通过多运动进行锻炼,如每天跑步或者快走锻炼。其次就是饮食,想要在一星期内瘦10斤,就格外需要注意饮食,一定要少吃主食、肉类、巧克力、奶油、零食等一系列食物。要多吃蔬菜和水果,尽可能需要少食多餐,同时也要注意补充能量,避免低血糖。
2023-03-13