养成良好的生活方式，形成有规律的生活习惯。保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。