节食运动减肥方法
2023-03-13
问题描述：我的手臂和大小腿稍微有点粗，肚子的肉也挺多的，想节食减肥，节食运动减肥方法有哪些?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
节食减肥不是不吃饭，而是循序渐进的减少主食控制总体能量的摄入。同时还要注意营养的均衡，饿了可以补充一些低糖低热量的果蔬，在控制饮食同时还需要附以适当的运动，比如每日跑步半小时，这样才能起正确节食瘦身的目的。
2023-03-13