减肥期间中午吃多了怎么办
2023-03-13
问题描述：我感觉自己比较胖，一直在减肥，可是中午有的吃的太多，减肥期间中午吃多了怎么办?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
减肥期间中午吃多了可以晚上服用五分饱的粗粮减脂餐，当天增加有氧运动量。减肥不是一蹴而就的事情，需要持之以恒，以三个月为基础单位。减肥主要是减脂，需要消耗量大于摄入量才能达到减肥的效果。
2023-03-13