减肥动作有哪些
2023-03-13
问题描述:我自从生了孩子之后,身材就走样了,属于肥胖类了,减肥动作有哪些?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
在减肥当中最重要的是做好两项方面的工作,一方面要积极的控制饮食,减少能量的摄入,另一方面就是所说的运动,进行运动减肥,属于增加能量输出的方法,减肥的动作多种多样,比较好的是进行全身性的有氧运动,例如有氧的慢跑,游泳,瑜伽等,可以有利于体内脂肪的转化,也有利于转化的葡萄糖迅速燃烧,达到减肥的效果。
2023-03-13