基础代谢减肥的方法
2023-03-13
问题描述：我一直在减肥，听说提高基础代谢有利于减轻体重，基础代谢减肥的方法?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
多喝热水，促进血液循环，加速新陈代谢，有利于减肥垃圾的排泄。少吃多餐，避免暴饮暴食，忌食油、炸甜腻食物，吃易消化、含维生素、矿物质、粗纤维高的食物，有利于促进胃肠蠕动，加速新陈代谢。运动是提高基础代谢率最有效的方法。保证充足的睡眠是保持基础代谢的重要途径。
2023-03-13