怎样节食减肥最有效
2023-03-13
问题描述：我准备节食减肥，我不知道有什么有效的方法，怎样节食减肥最有效?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
有效的方法有，少吃油腻的食物，多吃水果和青莱。进餐以前半个小时吃水果。每天饭前喝一杯水，这样可以降低食欲。吃饭的过程中，要细嚼慢咽，这样有利于吸收，而且可以减少进食量。
2023-03-13