减脂每天摄入多少碳水
2023-03-13
问题描述：我最近开始减肥，在减脂过程中，人体一天摄入多少碳水化合物合适?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
50到100碳水化合物的摄入量是减肥用的量。如果想判断摄入多少碳水化合物，首先需要制定每天需要摄入的总热量。根据肥胖的程度和每天体力劳动的量，来选择适合的总热量。碳水化合物占每天总热量的40%到55%。
2023-03-13