站着如何瘦肚子
2023-03-13
问题描述：我自从生完孩子之后，肚子上肉都是特别多的，不知道我天天站着上班能不能瘦下来，站着如何瘦肚子?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
站着瘦肚子需要每天收腹靠墙站立30分钟，夹紧臀部，使臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子尽量贴紧墙面。平时走路和站立时要用力缩小腹，采用腹式呼吸，也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，让小腹肌肉变得结实。
2023-03-13