夜跑能减肥吗
2023-03-13
问题描述:我每天都在坚持夜跑,在网上看到夜跑可以减肥,夜跑可不可以减肥吗?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
夜间跑步可以减肥,无论是任何时间进行跑步运动,都可以对人体的肌肉进行拉伸,以此减少体内脂肪含量,可以起到减肥瘦身的效果。但是在运动过程中需要注意运动量及运动时间,避免出现过度运动,导致肌肉拉伤,容易导致局部肌肉破裂,甚至造成血管破裂,引发出血。
2023-03-13