吃什么能降血糖
2023-03-13
问题描述：我最近血糖比较高，网上没能找到应该吃什么，这个应该吃什么能降血糖?
医生回答(1)
大家还在搜
血糖如何降 吃什么食物快速降糖
血糖怎样降好 怎么才能把血糖降下来
血糖高要吃什么东西可以降下来 降糖饮食有哪些
相关推荐
多吃什么降血糖
邓洪容 副主任医师

中山大学附属第三医院

三甲

降血糖不能单纯依靠食物，虽然燕麦、荞麦、黑米、南瓜、菠菜等食物可能具有一定的辅助作用，但并不能替代药物治疗。1.燕麦燕麦富含膳食纤维，其可溶性纤维β-葡聚糖吸水膨胀，延长胃排空时间，从而延缓碳水化合物的消化和吸收速度。因此，燕麦具有降低餐后血糖升高的效果。摄入燕麦后，由于食物在口腔中咀嚼的时间较长，在肠道中的消化吸收时间也相对较长，此时胰岛细胞会持续地分泌胰岛素来帮助机体消耗掉多余的葡萄糖，进而起到降血糖的作用。2.荞麦荞麦中含有丰富的植物固醇、膳食纤维等营养物质，这些成分可以抑制小肠黏膜对葡萄糖的吸收，并且能够促进机体新陈代谢，有助于控制血糖水平。适量食用荞麦可以帮助调节体内胰岛素敏感性，长期坚持可能会发现血糖得到一定的改善。3.黑米黑米含有丰富的膳食纤维及多种维生素、矿物质，其中所含有的铬元素对于维持正常的血糖浓度有积极作用。铬作为胰岛素的辅酶参与机体的糖代谢过程，有助于提高胰岛素敏感性并促进血糖利用。经常食用黑米有助于稳定血糖水平，并提供必要的营养支持。但需注意适量摄入以避免过量导致消化问题。4.南瓜南瓜是一种低卡路里高纤维的食物，它含有大量的天然糖分，但是升糖指数较低，不会引起血糖大幅度波动。适当吃南瓜可以为身体补充能量，而且还可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有利于辅助减肥瘦身。5.菠菜菠菜属于低GI食物，GI值为27，每100克菠菜仅产生约5克碳水化合物。此外，菠菜还富含水分和膳食纤维，这也有助于减缓碳水化合物的消化吸收速度。适量食用菠菜不会显著影响血糖水平，同时还能提供维生素、矿物质和其他健康益处。但不宜过量食用，以免引起腹泻等问题。建议定期监测血糖水平，以便及时调整饮食和药物治疗方案。除上述提及的食物外，还可选择如紫薯、红薯等低GI食物进行替代。
降糖食物有哪些？
饮食方面建议适量瘦肉、豆制品、蔬菜；多吃钙质含量丰富的饮食，如冬瓜、海带、笋笋、茄子等；忌烟忌酒，多饮水促进代谢。食物没有绝对禁忌症，正常饮食即可。甜玉米、水果等可以适量吃。

王士领 副主任医师 鸡泽县中医院

高血糖吃什么食物最好？
饮食方面建议适量瘦肉、豆制品、蔬菜；多吃钙质含量丰富的饮食，如冬瓜、海带、茄子等。忌烟忌酒，多饮水促进代谢。饮食方面要低盐低脂低糖，不要吃油炸烧烤等食物。关键还是要中药调理。建议多运动，多补气补血。可以尝试使用补气补血降糖的中成药。

吴燕晓 主治医师 元氏县医院

空腹血糖8.5如何通过饮食控制血糖？
血糖增高时，应规律饮食，控制总热量摄入，少吃甜食，多吃蔬菜，如苦瓜、洋葱、黑木耳、苦荞、燕麦、麸子皮等，有利于控糖。同时，控制饮食配合运动锻炼是治疗糖尿病的基本方法，如果效果不好则需用降糖药物。

申锡纯 主治医师 泊头市耳鼻喉专科医院

吃什么对降血糖
对于血糖偏高的患者，以下是建议：1.饮食方面，可以多食用含糖量低、含维生素和矿物质比较高的食物，如黑木耳、苦瓜、山药、紫菜等。2.这些食物虽然不能明显降低血糖，但有利于身体健康。3

胡泽平 主任医师 安徽医科大学第一附属医院

三甲

吃什么食物降血糖
吃什么食物<em>降血糖</em>家人们，今天来聊聊如何通过饮食来有效控制血糖。大家都知道，控制血糖是健康生活的重要一环，特别是对那些已经有高血糖问题的小伙伴们。那么，哪些食物可以帮助我们降糖呢？今天我就来给大家分享几种降糖效果特别好的食物，让你在享受美味的同时，也能稳稳控制血糖哦！

刘德风 副主任医师 北京大学第三医院

三甲

吃什么降血糖最有效？
首先，食物不能降糖，食物只是升高血糖。对于食物来讲，只有升高血糖作用大和作用小的差别。降糖一般需要药物，生活方式有助于控制血糖的，就是运动限制高热量食物。二型糖尿病首选的降糖药是二甲双胍，同时也要调节饮食，限制高脂高热量食物，适当运动，肥胖者适当控制体重。二甲双胍的常用剂量是1~2克，分2~3次服用，可以先早晚各服用0.5克，如果效果不好，可以加量到每天三次，每次0.5克或早晚各一克。二甲双胍常见的不良反应是胃肠道反应，如上腹部疼痛、恶心呕吐、腹泻等，但大多数能够耐受。没有特殊的年龄限制，高龄老人可以适当减量。二甲双胍可以在大多数药店买到。如果血糖升高不严重，还是建议先通过饮食和运动来调整。

赵建群 副主任医师 济南市中医医院

三甲

血糖高吃什么水果好？
血糖高的人可以吃苹果、猕猴桃、樱桃、杏、橙子、芒果等水果，但需注意控制摄入量，避免血糖波动。

叶翔 副主任医师 江西中医药大学附属医院

三甲

上滑加载更多

以上医疗信息内容仅供参考，如有必要请到线下就医

产品建议及投诉请联系：tousu@xywy.com

在线问专家
咨询权威医生