降低尿酸的方法有哪些

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

降尿酸需要低嘌呤饮食，适当运动，尽量减重，同时每天尽量多喝水。各种海鲜，各种动物内脏，各种鱼类等含嘌呤高的食物都是需要尽量少吃或者不吃的。也可以服用促进尿酸排泄的药物和减少尿酸合成的药物，促进尿酸排泄的药物。

降低体脂率的方法有哪些

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

降低体脂率建议制定一套完整的饮食及运动计划，饮食上要减少高脂，高油、脂肪含量的食物，适当吃些鸡肉、鱼肉、低脂奶制品等食物，适当多吃些水果、蔬菜，增加膳食纤维摄入，可以增加饱腹感，延长消化时间，饮食控制好了，就要进行有氧运动和力量训练，以加快脂肪燃烧，运动量还要根据个人情况而定。

降低血糖的方法有哪些

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

降低血糖的方法有控制饮食、加强运动、减轻体重和使用降糖药物。平时多吃一些清淡的食物，营养要均衡，吃一些富含膳食纤维的食物，如胡萝卜，新鲜蔬菜，豆类等。少吃油腻、甜食等都有利于降低血糖。

如何降低体脂率

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

体脂率降低的方法有很多，常见方法有饮食降脂和运动降脂。饮食上多吃低热量高纤维的食物，比如粗粮，蔬菜、水果等。这些食物的热量较低，而且粗粮中的粗纤维能够使人产生饱腹感而减少热量食物的摄入。

体脂率多少合适

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

体脂通常用体脂率表示，正常人应该在15-20%。如果低于8%考虑是营养不良，高于20%，则要考虑是肥胖。不过不同人群的体脂率有一定的差异，运动员的体脂率比较低，比如健美运动员的体脂率可以在7%左右，但不能低于5%，低于5%会严重的影响身体，甚至有诱发猝死的可能性。普通人群能保持在10-18%，属于比较理想的水平。

体脂率高怎么减

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

体脂率高考虑避免高脂肪的食物，不要暴饮暴食，注意饮食的清淡，少食多餐，多进行体育运动，每天坚持1-2个小时的运动，可以增强体质，减低体脂率。体脂率的正常值，女性为百分之20-25，男性为百分之15-18。

体脂率高怎么减肥

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

体脂率高的减肥方法是，首先要控制好油脂的饮食，其次还要进行适当的有氧运动，可以使全身肌肉都参与活动并得到调动，力量训练可以使肌肉有所增加，肌肉量得到了提高就可以提高基础代谢。

体脂率偏高怎么办

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

少吃油腻的食物，多做有氧运动，一些脂肪含量高的食物尽量少吃，可以多食用蛋白质含量高的豆类或者牛奶。少吃糖含量高的食物，饮食要有规律要细嚼慢咽七成饱就可以。体脂率指体内脂肪含量占体重的百分比。女性体脂率正常值为百分之二十到百分之三十，男性体脂率正常值为百分之十五到百分之十八。快节奏的生活使工作变得越来越繁忙，锻炼时间大量减少所以脂肪在体内就会不断堆积从而体脂率增高。

体脂率是如何计算的

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

首先要量出腰围和体重，腰围是髂前上嵴和第十二肋下缘连线的中点水平所测得的值，单位用cm，体重Kg为单位。然后利用公式参数1=腰围×0.74，参数2=体重×0.082+34.89。机体脂肪重量=参数1-参数2，体脂率=（脂肪重量/身体重量）×100%。

怎么降低体脂率

潘永源

主任医师 首都医科大学宣武医院

降低体脂率首先要在饮食上控制，不要吃油炸食品，也不要多吃含糖高的食品，多吃一些新鲜的蔬菜水果，鸡胸肉等，并且要进行有氧运动，要根据自己的体质选择适合自己的运动方式。

降低龟头的敏感的方法

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

可以选择带上避孕套，可以有效的降低龟头的敏感度，在性生活的时候，可以分散自己的注意力，不要把思想老是注意在龟头上，也可以在医生的指导下选择降低龟头敏感度的药物，但是最主要的还是要尽早的找到引起龟头敏感的原因，去除病因后才能使龟头敏感得到有效的治疗。

降低龟头敏感的中药有哪些

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，对龟头有高度敏感度，按中医基础理论辨证，通常认为是肾阳亏虚。治疗上可选用温补肾阳的药物，如熟地、山芋肉、巴戟天、羊火叶、枸杞子、菟丝子等；另外也可服用一些具有滋阴补肾作用的中药，如鹿茸、仙茅、杜仲、淫羊藿等。中成药方面，建议在医生指导下服用三肾丸、桂附地黄丸、金匮肾气丸等，在此基础上，还要注意饮食方面的调理，避免过度饮酒，以免损伤肾脏功能。

降低龟头敏感药有哪些

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

降低龟头敏感药一般有外用药物。如果龟头比较敏感，可以通过外用药物来减少龟头的敏感度，最常见的有丁卡因、利多卡因软膏、达克罗宁软膏等。这种药对龟头皮肤的敏感度会有所下降，因此可以延迟射精。建议在同房之前服用上述药品，最好在同房之前的一个钟头内进行，之后再用清水冲洗，以免引起性高潮紊乱，对性生活造成不良的效果。

女性降低雄激素的方法有哪些

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

女性查出来雄激素过多时，可先根据医生的指导口服雌性激素药物以使身体内多余雄性激素达到平衡，使雌激素分泌重新达到平衡状态。同时生活中可进食抗雄激素类食品，其中黄豆及黄豆产品，特别豆浆对女性雄性激素分泌具有较强抑制作用。并且由于豆浆中雌性激素含量较高，可使女性雌激素较活跃、较充足，特别有利于女性身体健康，又可以有效地保护妇女乳腺和生殖系统健康。妇女还应特别注意摄取某些维生素D，并多吃鱼，在此情况下能较好地平衡激素。含锌元素食物还可多吃多餐，不应多吃多餐快餐类食品。

五分钟瞬间降低血压的方法有哪些

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

用双手食指指腹按在自己两侧太阳穴上一寸处，咬牙时鼓起个小包张口时小包下去了，按压感觉有轻微疼痛。穴位向前揉十圈。向后揉十圈。五分钟后血压开始下降很明显。