如果坚持每天跑步半小时以上，开始的时候，每月可以瘦到10斤以上。三个月时间减少25斤属于正常现象，不过随着体内多余的脂肪减少，以后体重下降的速度就会逐渐减慢，甚至有可能维持到90斤左右，不再继续下降。如果运动量不大，则要注意排除病理性消瘦，需要做血糖和甲状腺功能检查，排除巧合糖尿病或者是甲亢诱发的消瘦。