饭后多久散步降血糖
2023-03-13
问题描述:前两天我体检时医生说我血糖高,让我平时吃完饭散会步,饭后多久散步降血糖?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
等到饭后半小时到一小时之后再去散步,这样才能达到降血糖的效果。饭后散步可以使血液中的葡萄糖迅速进入肌肉和别的组织,加速糖的氧化和利用过程,而且还能够使胰岛素的抵抗现象得以减轻或消除,各组织器官对胰岛素的敏感性也会随之增强,因而肌肉利用胰岛素的能力也会得到提高,可以把居高不下的餐后血糖很快地降下来,因此饭后散步可以有效地降血糖。
2023-03-13