如何降低体脂率
2023-03-13
问题描述：我最近的这一段时间我正打算再减肥，每天也都到健身房去做运动，如何降低体脂率?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
体脂率降低的方法有很多，常见方法有饮食降脂和运动降脂。饮食上多吃低热量高纤维的食物，比如粗粮，蔬菜、水果等。这些食物的热量较低，而且粗粮中的粗纤维能够使人产生饱腹感而减少热量食物的摄入。
2023-03-13