首先要控制饮食，做到定时定量、粗细搭配，可以多吃含膳食纤维和矿物质比较多的食物，比如粗粮、绿色蔬菜等。其次要加强运动，运动可以用中等强度的劳动或者体育锻炼代替，保持体重，控制血糖、血压、血的黏稠度，改变焦虑的情绪，减少生活的压力，这样可以预防糖尿病的发生。