高中生减肥的方法
2023-03-13
问题描述:不暴饮暴食,很少吃零食,夜宵基本上不吃,每天骑自行车去学校,可体重还是继续上升,高中生减肥的方法?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
减肥是一个循序渐进的过程,要配合一定的运动,注意运动的多样性和持久性,运动时保持训练间隔,把运动计划分几段完成,并且长期坚持,在饮食上要控制主食和限制甜食,减少热量的摄入,目前处在高中紧张学习阶段,要保证自己的营养供应,运动上在课间多站起来活动,每天固定出操时间,积极运动。尽量不要通过节食来达到减肥的效果,高中生可以在平常多喝一些水。
2023-03-13