雄激素过多要多食用蔬菜、水果、坚果，适量摄取乳制品和豆制品，因为大豆富含丰富的雌激素，能够补充体内的雌激素，让雌激素与雄激素制衡，减轻雄激素过多产生的影响。少饮咖啡、浓茶等对生殖系统有毒副作用的饮品，保持充足睡眠，按时休息，充足睡眠是保证身体各个器官正常运转的重要保障，对雄激素回归正常至关重要。