糖耐量受损一般是可以恢复的。体育锻炼可以有效的增加血糖的代谢分解，至于饮食，并不是吃的少就是有效的，主要还是预防总热量摄入过高，防治脂肪比例过高，防治膳食纤维比例过低可以增加鱼类的摄入，增加谷物特别是粗杂粮的摄入，增加高纤维食物的摄入。