睾酮素缺乏怎么可以补充
2023-03-13
问题描述：我最近身体非常不舒服，检查出身体缺乏睾酮素，睾酮素缺乏怎么可以补充?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
睾酮素用锻炼的方式，通过刺激肌肉来提高睾酮量，而刺激的肌肉越多，一般分泌的睾酮就越多。也可通过饮食如红肉，虾，鱿鱼等食物。其次锌、维生素D也是睾酮的重要组成成分。期间也要保证充足的睡眠，人体在睡眠时会分泌大量睾酮。
2023-03-13