出现果糖胺偏高，通常是由于平时不注意生活的节奏，暴饮暴食引起的，平时生活中饮食还是要有规律，特别是吃饭时要细嚼慢咽。多吃蔬菜水果，不要在短时间内吃含有大量葡萄糖、和蔗糖的食品，平时要注意多加锻炼身体，竭力少熬夜，定期测定血糖情况。