减肥运动怎么做
2023-03-13
问题描述：我现在经常出差，有很多应酬，最近胖了很多已经胖到160斤了，想减肥，减肥运动怎么做?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
减肥的运动首先可以选择游泳或者跑步，每天坚持30分钟以上可以有效的改善脂肪的代谢，降低脂肪在人体内的堆积，其次，可以选择做俯卧撑，平板支撑或者利用健身房的各种抗阻运动的器械运动，抗阻运动可以消耗人身体上的热量，同时也可以改善肌肉的力量和围度。
2023-03-13