减肥平台期是什么
2023-03-13
问题描述:我身体比较胖,现在准备减肥,听朋友说减肥还有平台期,什么是减肥平台期?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
减肥平台期是减肥人必然经过的一个阶段。减肥平台期是指减肥期间坚持锻炼和节制饮食,体重不下降,没有明显的变化称为减肥平台期。进入平台期减肥的患者应坚持锻炼,不要中途放弃。可以加大运动量,更换运动方式,在饮食上应该少量多餐饮食,避免进食油腻性较大的食物和含热量高的食物,患者应清淡饮食,不要熬夜,注意休息。
2023-03-13