晚上躺在床上如何减肥
2023-03-13
问题描述：我想减肥，主要是大腿部位和臀部，但是又不想出去，晚上躺在床上如何减肥?
医生回答(1)
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
在床上转体操双手交叉放在胸前，平躺在床上，背部紧贴床上，双腿要微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿几秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复做这套动作坚持1-2分钟，会感觉到腹部微微开始发热发汗。坚持做下去是可以见到效果。
2023-03-13